¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

 

   El método pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. También es conocido cómo “contrología”.

   El método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder" (powerhouse), constituido por los abdominales, la base de la espalda, los glúteos y el diafragma. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. 

 

   En el método pilates es fundamental que cada segmento corporal realice la función que le corresponde y no otra, para de esta manera conseguir la completa armonía de todas las partes del cuerpo. Mediante la constancia, la dedicación y el control es posible no sólo mejorar la condición física y prevenir lesiones, sinó también obtener una mayor calidad de vida.

 

 

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL MÉTODO PILATES:

 

• Control

• Precisión

• Fluidez

• Concentración

• Flexibilidad

• Respiración

 

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES:

 

• Conciencia corporal.

• Ganancia de flexibilidad.

• Mejora de la respiración.

• Mejora de la condición física.

• Prevención de lesiones.

• Calidad de vida.